Yoga.
Naast gesprekstherapie, kan je bij mij terecht voor lichaamsgericht werk dankzij een Yoga practice op maat (privé, of voor groepen, bedrijven).
Met een basis in de Hatha yoga, heb ik me verder verdiept in wat Yoga kan betekenen om dichter bij onszelf te komen. Om een gezonde basis te leggen om voor onszelf zorg te dragen, en om met meer zelfinzicht naar buiten te treden en relaties met anderen aan te gaan.
Een nieuwsgierigheid naar de brug tussen de Oosterse en Westerse levensfilosofie, heeft me van jongsaf aan geintrigeerd. Elke Yoga sessie voelt aan als een mini-vakantie voor lichaam en geest. Ik hou ervan hoe yoga me de mogelijkheid geeft om te blijven leren en groeien.
Dit bracht me naar Insight Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga, Thaise Yoga massage.
Daarnaast verdiep ik me in Yoga Therapy voor stress gerelateerde klachten.
Beschrijving van mijn yogalessen:
Vinyasa Yoga:
Ervaar de dynamische flow van Vinyasa yoga, waar bewegingen vloeiend op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd. Elke les is zorgvuldig samengesteld om zowel flexibiliteit als kracht op te bouwen. Deze vorm van yoga daagt je fysiek uit en helpt je tegelijkertijd om mentale veerkracht te ontwikkelen.
Yin Yoga:
In Yin yoga houden we houdingen langere tijd aan, waardoor je diepere spanning loslaat en je lichaam intensief stretcht. Deze rustige, meditatieve praktijk bevordert ontspanning en helpt je om dieper in contact te komen met je eigen lichaam.
Yoga Therapie:
Daarnaast biedt ik gepersonaliseerde yogasessies aan om jou te helpen mentale obstakels te overwinnen. Mijn benadering combineert traditionele yogatechnieken met moderne therapeutische inzichten, gericht op het bevorderen van zowel fysieke als mentale gezondheid.
Wat kun je verwachten?
Individuele Begeleiding:
Elke sessie wordt op maat gemaakt, afgestemd op jouw unieke behoeften en doelen. Samen werken we aan het aanpakken van specifieke mentale uitdagingen zoals stress, angst, depressie of burn-out.
Holistische Aanpak:
We integreren ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie, en fysieke houdingen (asanas) om een diepgaande en duurzame transformatie te bewerkstelligen.
Veilige en Ondersteunende Omgeving:
Ik bied een warme, respectvolle en vertrouwelijke ruimte waarin je je veilig voelt om te groeien en te helen.
Wetenschappelijk Onderbouwd:
Mijn methoden zijn gebaseerd op zowel eeuwenoude yogaprincipes als actuele wetenschappelijke inzichten in de werking van het brein en het lichaam.
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, mijn therapieën zijn geschikt voor iedereen die op zoek is naar een manier om meer rust, helderheid en veerkracht in het leven te brengen.
Neem de stap naar een gezonder en evenwichtiger leven. Samen kunnen we jouw pad naar welzijn en zelfontplooiing verlichten.
Doelen en Filosofie:
Mijn yogalessen zijn gericht op het opbouwen van zowel fysieke als mentale veerkracht. Je leert luisteren naar je eigen lichaam en ontwikkelt mildheid naar jezelf toe, terwijl je ook doorzettingsvermogen cultiveert.
Met mijn motto’s “Energy flows where the attention goes” en “Heal reactivity by responding with elegance” moedig ik je aan om bewuster en eleganter te reageren op de uitdagingen van het dagelijks leven.
Unieke Aanpak:
Met een achtergrond als psycholoog en expertise in stressmanagement, opbouwen van veerkracht en preventie/herstel van burn-out, bied ik een integratieve benadering die niet alleen je fysieke flexibiliteit en veerkracht vergroot, maar ook je geestelijke gezondheid ondersteunt. Mijn aanpak is down to earth en praktisch, waardoor yoga toegankelijk en toepasbaar wordt voor iedereen.
Kom en ontdek hoe yoga je kan helpen om zowel lichamelijk als geestelijk sterker en flexibeler te worden, en om met meer mildheid en doorzettingsvermogen in het leven te staan.