Psycho. therapie.

​

Als therapievorm werk ik vanuit een cognitief gedragstherapeutisch kader, met onder meer methodieken uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT) & Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Daarnaast gebruik ik de Positieve Psychologie als kader voor gezondheidsbevordering. 

 

Hierbij ligt de nadruk op het veranderen van onze houding ten opzichte van onze gedachten en gevoelens. Aan de hand van o.a. het verhelderen en concretiseren van onze behoeften en waarden, werken we toe naar gedragsverandering. In het hier & nu kunnen zijn, zonder ons te verliezen in het verleden of de toekomst.  

We bekijken hoe een bepaalde situatie, onze gedachten, gevoelens en gedrag beïnvloeden. We gaan  samen de gevolgen hiervan in kaart brengen. Aan de hand van het vinden van de betekenis en de functie van onze gedachten, gevoelens of gedrag, doen we aan zelf-reflectie. Op deze manier kunnen we ervan bewust worden en niet-helpende patronen doorbreken. We leren omgaan met ongemakkelijke emoties. Zodat onze zelfwaardering kan groeien. 

 

Daarnaast werk ik met experientiële methodieken uit de Schematherapie, om de diverse kanten in onszelf te exploreren. Zo kunnen we onze valkuilen beter herkennen en - waar nodig- bijsturen of leren aanvaarden. 

​

Specialisaties:

​​

• Gezondheidsbevordering (levensstijl veranderingen zoals stoppen met roken, meer sporten, gezonde voeding, ...)

• Burn-out & opbouwen van veerkracht

• Relaties (zowel individueel of als koppel)

• Lichaamsgerichte interventies cfr. Yoga